肺部每天吸收人体新陈代谢（xiè）所需（xū）的氧气时，也在往外排放二氧化碳，肺功能（néng）注定（dìng）了肺是最容易受到环境影响和损害的器官。

当我们的肺刚受到损害时，由（yóu）于还没有明显的不适感，因此很难及（jí）时（shí）察（chá）觉到病情。只有通（tōng）过呼吸检测，以及胸部X线片才能判断肺功能受损程度。

肺纹理就像一棵（kē）大树的树枝，通常老年人的肺纹理较重一些。如果年轻人和儿童患（huàn）有呼吸道疾病或肺病，那么胸（xiōng）部X线片上的肺纹理就（jiù）会（huì）像老年人一样重（chóng）。

因此，肺是有年（nián）龄的（de）。

肺年（nián）龄比实际年（nián）龄（líng）大的现象已经越来（lái）越普遍（biàn），特别是（shì）有较长烟龄的烟民，十有八九肺已高龄。除此之外，还伴有各（gè）种呼吸道疾病，甚至患上慢（màn）阻（zǔ）肺。

有些烟民（mín）一（yī）天吸（xī）烟（yān）1~2包（bāo），多年来小病虽多但（dàn）无大病，虽然偶有咳嗽、咳痰，走快些还有点呼（hū）吸困（kùn）难，但没看到自（zì）己的“黑肺”之前，也都不把戒烟当回事。

然（rán）而吸烟（yān）不（bú）仅会让（ràng）肺变黑，还会让（ràng）肺变老，吸烟（yān）一时爽，却会对（duì）肺造成（chéng）严（yán）重的损（sǔn）害，二手烟对家人的伤（shāng）害更（gèng）甚。

虽说肺（fèi）不（bú）能清理干净，但戒烟10-15年后（hòu），肺基本可以恢复得和（hé）普通人的肺差不（bú）多。

俗话说，浪子回头金不换。烟民戒（jiè）烟也是如此，戒（jiè）烟的好处一（yī）长串：

20分钟之（zhī）内，你的心率和血压下降。

12小（xiǎo）时，血液（yè）中的一（yī）氧化（huà）碳浓度（dù）降至正常值。

2-12周，你的循环系（xì）统出现改善（shàn），肺功能得（dé）以提高。

1-9个（gè）月，咳嗽（sòu）和气短情况减少（shǎo）。

1年，你面临（lín）的（de）冠心病危险约为吸烟者的一半。

4年, 吸烟总量在20万支（zhī）以内者，肺（fèi）癌死亡率不吸烟者相同。

5年，戒烟5-10年（nián）后，其肺癌死亡（wáng）率与不吸（xī）烟（yān）者（zhě）略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的（de）机会便（biàn）可降（jiàng）低到与不（bú）吸烟一样。戒烟5-15年之后发（fā）生中风（fēng）的危险会降到不吸烟者的程度（dù）。

10年（nián），发生口腔、喉、食道（dào）、膀胱、宫（gōng）颈和（hé）胰腺癌的（de）危险会降低。

其他好处：

约30岁时开始戒烟，可使（shǐ）预期寿（shòu）命增（zēng）加（jiā）约10年。

约40岁时开始戒（jiè）烟，可使预期（qī）寿命增加约9年（nián）。

约50岁时（shí）开始戒烟，可使预期寿命增加约6年（nián）。

约60岁时开始戒烟（yān），可使预期（qī）寿（shòu）命增加（jiā）约3年。

冠心病病人，戒（jiè）烟一年之后，冠心（xīn）病死（sǐ）亡率很快下降，10年后降至不吸（xī）烟者同一（yī）水平。

慢性支气（qì）管炎、肺（fèi）气肿病（bìng）人，戒烟几（jǐ）周后，咳嗽、咯痰减少，很快就可以康（kāng）复。

胃、十二指肠溃疡（yáng）的（de）病人，而且不戒烟就难以治愈（yù）。戒烟（yān）后，溃疡可（kě）以很快的愈合。

其实文献的作用只是更加（jiā）科学客观的论证戒烟的好处，戒烟对个人和家（jiā）庭到底有没有好（hǎo）处，每个人都心知肚明。

吸烟不单（dān）伤肺（fèi），时（shí）间久了伤全身，戒烟（yān）最好的时间是十年前，和现在（zài）。