2022年12月26日，国家卫（wèi）生健（jiàn）康委发布公（gōng）告，将（jiāng）于2023年1月（yuè）8日将新型冠状病毒感（gǎn）染从“乙（yǐ）类甲管”调整为“乙类（lèi）乙管”。这是自2020年1月20日我国开始实（shí）施严格的传染病甲（jiǎ）类（lèi）防（fáng）控措施后，疫情防控政策的又（yòu）一次重（chóng）大调（diào）整。

此（cǐ）次疫情（qíng）防（fáng）控（kòng）政策的（de）调整也意（yì）味（wèi）着我们面临着新的挑战，如新冠的病毒感染（rǎn）率（lǜ）呈现快速上升（shēng）趋势，医疗服务供给资（zī）源不足等。在此背景下，公众对于个人防护、新冠（guàn）康复管理等方面（miàn）的健康服务需（xū）求凸显。

「呼吸部落新冠居家卫（wèi）士（shì）」应运而生，它是针对（duì）当（dāng）下新冠疫（yì）情的新（xīn）形势，由赛（sài）客（kè）医疗与四川大学华西医院（yuàn）康复医学中（zhōng）心（xīn）喻鹏铭教授团（tuán）队共（gòng）同策划研发，结（jié）合国家呼吸（xī）中心（xīn）联合（hé）华西康复中心（xīn）专家撰写的新冠（guàn）康复（fù）指引路径，面向大众推出的一（yī）款数字（zì）化新冠居（jū）家健康管理工（gōng）具。

目前呼吸部落新冠居家卫士已在微信（xìn）小程序（xù）上线（xiàn）。小程序依据《成（chéng）人Omicron病毒感染（rǎn）患者呼吸康（kāng）复（fù）联合指引》、《新冠自我康（kāng）复手册》等多个权威指（zhǐ）南，为用户提供健康情况（kuàng）监测（cè）、康复进阶训练、吸气肌训练及（jí）排痰训练、新冠康复干货等个性化新冠（guàn）康复管理服务，提高和改（gǎi）善用（yòng）户的身（shēn）体机能，减（jiǎn）少（shǎo）“长新（xīn）冠（guàn）”的影响，是新冠（guàn）患者居（jū）家康复的实用性工具。

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随着（zhe）新冠防控工（gōng）作中心由“防感染”转（zhuǎn）向“保（bǎo）健康、防重症”，当前（qián）老年人、孕产妇、儿童、慢（màn）性（xìng）基础性疾病患（huàn）者成为（wéi）了（le）医疗（liáo）服务的重点人群，这几类（lèi）人群的（de）居家健康管理尤其重要。定期进（jìn）行身（shēn）体监测，是一种保障健康（kāng）的有效手段。在呼吸部落（luò）新（xīn）冠居家卫士小程序首页（yè）健康日记版块，提供了重要指（zhǐ）标填（tián）写，包含体温（wēn）、心率、呼（hū）吸频（pín）率、身体状（zhuàng）态（如疲劳程度）、血氧饱（bǎo）和度等，可（kě）随时记录自（zì）身情（qíng）况。

血（xuè）氧饱和度能够敏锐地反（fǎn）映身体情况，尤其（qí）对高龄人群和基础病患者（zhě）来说，新冠（guàn）感染后一定（dìng）要（yào）警惕“沉默（mò）性缺氧”：即呼吸状态看似平稳，但血氧饱和度（dù）可能已经比（bǐ）较低了。如果出现（xiàn）血氧饱（bǎo）和度下（xià）降，务必要及时就诊。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序可以（yǐ）无线串联指夹式血氧仪（yí），在家即可实时动态监测（cè）血（xuè）氧饱和度，并通过“健康日记”功能实（shí）时记录血氧饱和度趋势，可有效预防危（wēi）险的发生。

注：此（cǐ）程（chéng）序（xù）仅（jǐn）供自（zì）我健康监（jiān）测（cè）参考，不作（zuò）为专（zhuān）业医疗使用

大多新冠（guàn）患者不清楚在“阳康（kāng）”后怎样科学地训练（liàn），在新冠感（gǎn）染康复后过早运动，往往会适得其反，加重身体负担。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士（shì）”小（xiǎo）程（chéng）序根（gēn）据该指导手册（cè）制定了一整（zhěng）套完整的新冠康复进阶训练方法（fǎ），图文及视频（pín）演示让患者可（kě）以更直观地同步训练，同时严格把控每个阶段至少训（xùn）练（liàn）7天，在顺利完成一（yī）个阶段之后（hòu），才可以过渡到（dào）下一阶（jiē）段，保证了“阳康”后的科（kē）学训练进程（chéng）。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序——训练闯关

除了（le）以上活动及（jí）运动之外，呼吸肌训（xùn）练也可以帮助患（huàn）者减缓呼吸频（pín）率，进一（yī）步（bù）改善血液（yè）与肺泡间的气（qì）体交换，增（zēng）加肺泡通气量，改善肺通（tōng）气（qì）功（gōng）能。同时（shí）可提（tí）高心（xīn）脏功（gōng）能（néng），提高机体对体力活动的适应性，缓解新冠后（hòu）遗（yí）症如胸闷、气（qì）短、气急等（děng）症状。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫（wèi）士”小程序——呼（hū）吸肌训练

新冠康复后，仍有（yǒu）许多人面临排痰困难的问题。尤其对于老年（nián）人来说（shuō），受限于自身身体（tǐ）状况，排痰可能没有那么（me）顺（shùn）畅，有时就需要（yào）借助工（gōng）具，来及（jí）时（shí）排出痰液。

痰（tán）液的排（pái）出（chū）是通（tōng）过黏膜纤毛摆动和呼气气流，将分泌物转（zhuǎn）运至中央气道，再通过（guò）咳嗽清除，影（yǐng）响痰液的排出的（de）因素包括：纤毛的摆（bǎi）动能（néng）力、气道黏液（yè）的流动性（xìng）、气道的通畅程度、呼吸气流的温度和绝对湿度等。

赛（sài）客小鲲呼吸（xī）训练器，具有智（zhì）能OPEP振动排痰功能。它的振动（dòng）频率的范（fàn）围，与纤毛（máo）运动频率及患者（zhě）呼吸道共振频率基本（běn）一致（zhì），能够促进纤毛运动和（hé）呼吸道（dào）振动。

气道廓清工作原理

当使用赛（sài）客小鲲做呼气时（shí），在低流速下生成有效呼气正（zhèng）压范围，能有效扩张塌陷肺（fèi）泡并支撑打开狭（xiá）窄的气道，脉冲和（hé）振动有助于稀释（shì）和摇动松散的（de）粘液，进而将粘液移动到可以咳出的中（zhōng）央气道，顺利将（jiāng）痰排（pái）出。

同时，九州网页版和赛客（kè）小（xiǎo）鲲连接“呼吸部落新冠居家卫士”小程序（xù），可（kě）以（yǐ）更（gèng）好地（dì）掌握正（zhèng）确的排痰技巧，在家就能进行排痰训练（liàn），避免医院反复交叉感（gǎn）染。每一次排痰训练（liàn）都会有详（xiáng）细的（de）报告解析，帮助（zhù）了解排（pái）痰效果。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序——排（pái）痰训（xùn）练

疫情防控政策的调整、网络（luò）上（shàng）纷繁复（fù）杂的（de）信息（xī）等（děng）引发了大众对新（xīn）冠的（de）焦虑。呼吸（xī）部落严格把关内容（róng）来源，为用户推送健康宣教内容，如疾病科普、日常防护（hù）需知、康复活（huó）动注意（yì）事项（xiàng）等（děng），让用户不（bú）再为（wéi）网上基于个人经验而发布的（de）有失偏颇的内容（róng）感到焦（jiāo）虑。

点击（jī）“呼吸部落（luò）新冠居（jū）家卫士”小程序（xù）首页【精选推荐】，可以获取关于新冠的（de）热点知识、干货方法、注意事（shì）项。同时，四川大学华西（xī）医院康（kāng）复（fù）医学中（zhōng）心（xīn）喻鹏铭教授及中日友好医院赵红梅主（zhǔ）任（rèn），就新冠康复录制了系列视频课程，点击小程序【专家说】页面即（jí）可查看学习。

“呼吸部落新冠（guàn）居家卫士”小（xiǎo）程序还可以（yǐ）实现亲情账（zhàng）号共享，贴心提供家庭（tíng）管理的（de）应用场景。用户可建立家庭其他成（chéng）员的新冠管（guǎn）理档案（àn），帮助家人填（tián）写每日症状，查看训练数据和分析结（jié）果，可实时查看家人的肺年龄报告（gào）、呼吸训练报（bào）告（gào）、气道廓清报告（gào），且（qiě）历（lì）史趋势可查（chá）。

疫情无（wú）常，“呼吸（xī）部落新冠（guàn）居（jū）家卫（wèi）士”，帮您从容（róng）面对新冠，减少焦虑，重建生活秩序，找回生活“掌（zhǎng）控感”。