秋冬交替（tì），天气干燥，早晚（wǎn）气温变化（huà）幅度较大，又到了呼吸系统疾病的高发季节。呼吸系（xì）统疾病分为（wéi）急性（xìng）上呼吸道感染疾病、流（liú）感、肺炎、支气管哮喘、慢（màn）阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其中（zhōng），除了急性上呼吸道感染疾病（bìng）常于秋冬（dōng）“肆虐”外，一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也会因为天气变化（huà）、冷空气来临而（ér）导致病情加重（chóng），出现咳嗽、咳痰（tán）增多（duō），呼吸困（kùn）难（nán）较前（qián）明显等症状，不得不加强治疗。

呼（hū）吸（xī）系统疾病秋冬（dōng）季（jì）高（gāo）发原因
1、天气转凉，部（bù）分呼（hū）吸道病毒猖獗，在全球大部分地区，这也是流感（gǎn）病毒、呼吸道（dào）合胞（bāo）病毒的流行季节。

2、秋（qiū）冬季节天气寒冷（lěng），出于保暖的考虑，室内通风欠佳，更易于病（bìng）原体传（chuán）播。

3、秋冬（dōng）雾霾严重，空气中的有害颗粒增多（duō），可损伤呼吸道黏膜上皮，使纤毛清除能力下降，黏液（yè）分泌增多（duō），为病原（yuán）体感染增加条件。

根（gēn）据现在的（de）健康管（guǎn）理理念，疾病的预防大于治疗，那么，针对秋冬季（jì）高发的呼吸系统疾病，应该采取什么（me）预防保健措（cuò）施呢？

咳嗽久治（zhì）不愈，及时就医、食补疗养
天气转冷以后，很多人不注（zhù）意添加衣物、及时保（bǎo）暖，给各种细菌、病毒侵害人体（tǐ）制（zhì）造了机会，容易导致（zhì）感冒（mào），而感冒是引（yǐn）发（fā）上（shàng）呼吸道感染很重要（yào）的因素。

如果病情控制（zhì）不好，逐渐演变为下呼（hū）吸道感（gǎn）染，就会（huì）出（chū）现咳（ké）嗽、咳痰，甚至发展为（wéi）肺炎。当患者咳嗽到医院就（jiù）诊时，医生通常（cháng）诊断为急慢性（xìng）上呼吸道感染，并使用（yòng）抗菌药（yào）物进行治疗（liáo），一般（bān）情况下（xià）这种咳嗽是可以治（zhì）愈（yù）的（de）。

因此，如果出现咳嗽久治不愈（yù），应及时就医（yī），排查病因（yīn）。日常生活中，则应（yīng）规避疾病的起病（bìng）因素（sù），除了注意换季的防寒保暖外（wài），也可以（yǐ）适时进行食补疗养，比如在秋梨上市时，最好每天吃1—2个，这（zhè）样可以养（yǎng）肺润燥、润肠（cháng）通便（biàn）、预防（fáng）咳（ké）嗽；也（yě）可以食（shí）用一些金桔，每天（tiān）可（kě）食3次，每（měi）次5—6个，也有特别的功效。

支气管哮喘，科（kē）学锻（duàn）炼避免诱发（fā）因素

支（zhī）气管哮喘是一种很（hěn）常见的发作性过敏性疾病，受秋（qiū）冬气（qì）候转变的影响导致（zhì）的诱因就是（shì）常见的（de）发病原因之一。

预（yù）防支气管（guǎn）哮喘最有效的方法就是注意季节交替（tì）时的自身调（diào）摄养护。具体来讲就是：

1、体育锻炼。许多支气（qì）管哮（xiāo）喘病人，由于担心受凉、感寒（hán）后哮（xiāo）喘发作，心理上（shàng）处（chù）于紧张状态，而对体育（yù）锻炼（liàn）有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻（duàn）炼对本病患者大（dà）有好处，病人（rén）可以（yǐ）根据自己的体（tǐ）质情况适当选择运动方式。例如：每天坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼吸调整。比如（rú）唱（chàng）歌：人在唱（chàng）歌（gē）时，只能采用腹（fù）式呼吸。腹式（shì）呼吸能（néng）增大肺活量，减轻肺部压力。并（bìng）且，唱歌还（hái）能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转（zhuǎn）入（rù）活动（dòng）状态，同时心跳加快，肌肉（ròu）紧张，有（yǒu）利于控制咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可（kě）以改善（shàn）支气（qì）管功（gōng）能，保（bǎo）持呼吸道通畅，增强抗病力（lì），防止感染。

3、避免（miǎn）诱（yòu）发因素。支气（qì）管哮喘的发作，与致敏（mǐn）源（yuán）有着（zhe）密切（qiē）的（de）关系，发作过后，应细心寻找分（fèn）析诱（yòu）发因素，并尽可能加以避免（miǎn）。

4、饮食调养。忌烟、忌（jì）过咸食物（wù）；多吃高蛋（dàn）白食物如（rú）瘦（shòu）肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增（zēng）加（jiā）热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含（hán）有（yǒu）维生素A、C及钙质的食物（wù）；根据自（zì）己平日身体状况，有针对地选（xuǎn）择食（shí）品等（děng）。

慢阻肺，早筛、早诊、早治是关键
慢性阻塞性肺（fèi）部疾病简称慢阻肺，是世（shì）界（jiè）范（fàn）围内常见（jiàn）的多（duō）发（fā）病。在我（wǒ）国，慢性呼吸道疾病高居城（chéng）市死亡（wáng）率的（de）第四位（wèi），其中危害最（zuì）大的就是（shì）慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我（wǒ）国40岁及以上人群慢（màn）阻肺患病率为13.6%，总患病人数（shù）近1亿（yì）。在患有慢性阻塞性肺部疾病（bìng）的病（bìng）人中（zhōng），容（róng）易遭到肺炎球菌的（de）侵袭（xí）而感（gǎn）染肺炎。

慢阻肺的防（fáng）治原则（zé），一是病因预防，养成健（jiàn）康的生活方（fāng）式、如戒烟、注射疫苗、规避大气（qì）污染环境等；

二（èr）是“三早预防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺（fèi）部疾（jí）病的进展；

三是临（lín）床预防，对（duì）症治疗，预防并发（fā）症发生与（yǔ）伤残，并积极开展（zhǎn）康复（fù）工作（zuò），以（yǐ）提高生命质量。

用中国工程院副（fù）院长、国家呼吸医学中心主任王辰院士的话来说，“防诊（zhěn）控治康”是做好（hǎo）慢阻肺防（fáng）控工作的关键环节，也（yě）即：“防”是指预防高危人（rén）群患病；所谓“诊”，就（jiù）是（shì）对（duì）筛查出的慢阻肺患者进行及（jí）时（shí）干预；“控”就是控制（zhì）慢（màn）阻（zǔ）肺（fèi）患者的（de）疾（jí）病发（fā）展，稳定患（huàn）者病（bìng）情，保护患者脏器（qì）功能（néng），尤其（qí）是呼吸功能（néng）；“治”是（shì）指纠正患者所（suǒ）出现的病理和生理状态;“康”就是康复，通（tōng）过患（huàn）者教育、运动训练以及（jí）行为改变等（děng）综合康复治（zhì）疗来改善患者的身体和（hé）心理健康状（zhuàng）况。

此外，由于国内（nèi）外大环境下（xià）的疫情反复，秋冬季除（chú）了做好呼吸疾病日常保健（jiàn）和防治工作，也要注意疫情防控：

秋（qiū）冬季疫情防控小贴士
1、科学（xué）佩戴口罩（zhào）。在人员（yuán）密集的封闭场所、与他人小于1米（mǐ）距离接触时佩（pèi）戴口罩。

2、减少人员聚（jù）集。减少非必要的聚集（jí）性活动（dòng），减少参加聚（jù）集性活动（dòng）的（de）人（rén）员。尽量不前（qián）往人（rén）员聚集场所尤其是（shì）密闭式场所。注意保持1米以上的社交距离。

3、提升免疫状态。坚持合理膳食、适（shì）当运动，保持良（liáng）好（hǎo）的心态和充足的睡（shuì）眠。

4、提（tí）高健康素（sù）养。养成勤洗手（shǒu）、戴口（kǒu）罩、公筷制等卫生（shēng）习惯和（hé）生活方（fāng）式。咳（ké）嗽、打喷嚏时注（zhù）意（yì）遮挡。

5、加强通风消毒。室内（nèi）经常开（kāi）窗通（tōng）风，保持空气流通。

6、及时就医就诊。若出现发热、咳嗽或腹（fù）泻（xiè）等症状，要及时到（dào）医院（yuàn）就诊（zhěn）。

部分图文来（lái）源

百度文库（kù）/百度图（tú）片

侵删