家住武汉（hàn）的小芸今年（nián）10岁，正上小学五年级。因为离家近（jìn），小芸每（měi）天中午都会步行回家吃饭。这天（tiān），天气（qì）特别热，小芸（yún）中午（wǔ）回（huí）到家已是满（mǎn）头大汗，她（tā）立马（mǎ）从冰箱拿出（chū）冰镇饮（yǐn）料猛灌，一口气喝了大半瓶。

这还不过瘾，小芸（yún）还打开（kāi）空调，对着出（chū）风口一（yī）顿猛吹，这才（cái）觉（jiào）得凉快了（le）不少。可没（méi）想到，过了一个小时，小芸突（tū）然开始（shǐ）不停咳嗽，紧接（jiē）着就感觉胸口闷得慌，气都喘不过来。奶奶（nǎi）见他呼吸急促、脸（liǎn）色（sè）苍白，赶紧（jǐn）将其送往医院。

医院（yuàn）诊（zhěn）断结果显示：小芸系哮喘病发作（zuò）。而发作的原（yuán）因（yīn），竟然是喝冷饮、吹空调导致的（de）冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利用空调机制（zhì）冷，使（shǐ）室（shì）内温（wēn）度迅速（sù）下降，当人们大汗淋漓（lí）地（dì）由室外进入室内时，顿（dùn）时觉得凉爽和畅快。但（dàn）对（duì）于过敏体质（zhì）或哮喘人群来说，一（yī）旦遇到冷空气、冷风，上呼吸（xī）道受到刺激，会使原本就处于高反应状态的气管、支气管发生反射性痉挛（luán），引（yǐn）起咳（ké）嗽、气喘（chuǎn），重则可能出现（xiàn）肺（fèi）部感染、哮（xiāo）喘/慢阻肺急性发（fā）作。

#2 开空（kōng）调（diào）诱发哮喘（chuǎn）的主（zhǔ）要（yào）原因

01 温度（dù）过低

空调（diào）温度开得过低，一方面，呼吸道（dào）受寒冷刺激就容易诱发哮喘；另一方面，如果着凉感冒（mào）后，也会诱发哮喘。所（suǒ）以，使用空调时温度不（bú）要调得太低。避免冷风直吹。

如果公（gōng）共场所的冷气太强，应多穿一（yī）件衣服，注意防护。 同时，现在很多商场、餐馆、银（yín）行、影院、轨（guǐ）道交通等场（chǎng）所的空（kōng）调温（wēn）度都比较低（dī），进出温差大，如果事先没有做好（hǎo）准（zhǔn）备的话就可能中招。 

02 清洁不力

空调的使（shǐ）用（yòng）主要集（jí）中在冬、夏两个季节，其他时间处（chù）于“休（xiū）眠”状（zhuàng）态，春、秋季（jì）就（jiù）很容易积存（cún）灰尘，甚至一些昆（kūn）虫及其排泄（xiè）物等都可能（néng）积留在排风管道中。故而（ér）夏季开始使用空（kōng）调前最（zuì）好进行一次彻底的清洗，开空调（diào）之（zhī）前要（yào）保证（zhèng）空调的（de）出风口和（hé）滤网清洁，必要时请专业人士完成。此外，江南地区特（tè）有的梅雨（yǔ）季（jì）节还会使空调（diào）中积留（liú）霉菌，因此，梅雨季节过后也（yě）要清洗一次（cì）空调（diào）后再使用。 

03 通风不畅

通（tōng）常在（zài）空调（diào）房里，为保证（zhèng）制冷效率，房（fáng）间的密闭性强、空气（qì）流动性（xìng）差（chà）、光（guāng）照不足，容易导致（zhì）室内氧含（hán）量下降、二氧化碳增多、微生（shēng）物滋（zī）生，这对哮喘（chuǎn）患者（zhě）的康复也是不利的。所以使用空调后要（yào）定（dìng）时通风，至少早晚各一次，人（rén）多的密闭环境中，更（gèng）需时时通风（fēng）换（huàn）气，以保证室内空气新鲜（xiān）。

#3 如何（hé）开空（kōng）调才能兼顾健（jiàn）康与凉爽呢？

01 空（kōng）调（diào）26℃最合适

室内外温（wēn）差不宜太大，一般在（zài）8℃-10℃左（zuǒ）右，夏季（jì）高温（wēn）天气普遍（biàn）在35℃上下（xià），所（suǒ）以控制（zhì）在（zài）26℃的室内温（wēn）度（dù）是最（zuì）为（wéi）合适（shì）的，不容易引（yǐn）起气道及皮肤刺激，同时这样的恒温对（duì）于空调来说（shuō）也是较为（wéi）省电的。

02 闷热天（tiān）气开除湿（shī）

遇到湿热（rè）天气时，应适当（dāng）把空调从（cóng）“制冷”调为“除（chú）湿”模式。不仅能让屋内凉爽，还能减少（shǎo）用电，同时降低湿热对人体的伤害。

03 制冷（lěng）时风口朝上

制冷时，最好把空调风向朝（cháo）上，让冷空气由上而下（xià）循环。反（fǎn）之，冬天开（kāi）启制热（rè）时，则让（ràng）空调（diào）风向（xiàng）朝下，可充分利用冷热空气自身（shēn）的物理特（tè）性，自然交流。

04 空调屋放盆水

长时间待在空调（diào）房（fáng）里，冷空气会带走皮肤和呼吸道中的水分，使（shǐ）得皮肤干燥、嗓子干痒。在空调（diào）的出风口下放盆水，能有效缓解眼干、皮肤干燥的症状。即便开（kāi）着（zhe）空调睡觉，第二天起来也不会（huì）出现口干舌燥的现象。

05 空调房（fáng）里侧着睡（shuì）

正常情（qíng）况下，人们吸入呼（hū）出的空气都经过鼻腔。而晚上睡觉（jiào）时若张口呼吸（xī），空气（qì）当中的尘埃（āi）很容易（yì）吸入（rù）呼（hū）吸道，气流（liú）在口咽（yān）往返（fǎn），醒（xǐng）来后会使得人咽部干燥。因此，空调房内睡觉时不（bú）妨改成（chéng）侧身睡（shuì），避免张口呼吸，减少（shǎo）上呼吸道的津液过多散发。

06 先开空调后（hòu）关（guān）窗

使用空调的（de）一个重要技巧就（jiù）是（shì）进（jìn）屋（wū）后先开空（kōng）调，后关窗户（hù）。打开空调，等空（kōng）调（diào）里的污（wū）染（rǎn）物释放后再关闭门窗（chuāng），可以减（jiǎn）少（shǎo）哮喘等呼吸道疾病的（de）发生。

07 进屋别着急（jí）开空调

很多人一进（jìn）屋就急着打开空调。大热天（tiān），在户（hù）外血（xuè）管是扩（kuò）张（zhāng）的，进屋立刻开空调使温度骤（zhòu）降，舒张的血（xuè）管（guǎn）会猛然变成收缩状态，导致血压骤（zhòu）然（rán）升高，甚至（zhì）可能（néng）引发心脑血管疾病。

PS：三（sān）伏（fú）天（tiān）里许（xǔ）多人贪图凉快，喜欢喝冷饮吃冷冻（dòng）食品，如（rú）果在身体（tǐ）很热的情况下（xià）吃冷饮，咽喉（hóu）遇冷易产生（shēng）浓痰，引起咳（ké）嗽和哮喘发（fā）作。因此，在夏季里，注意（yì）少吃冷饮和冷冻食品；要适度的、合理的应用空调，定（dìng）时通风、换气，以防引起哮喘（chuǎn）发作。另外，夏季里也要注（zhù）意锻炼身体，增强（qiáng）体（tǐ）质。腹式呼吸、八段锦、呼吸（xī）训练等锻（duàn）炼都是较好的补肺气方法，在家可以（yǐ）多做一做。