“露从（cóng）今夜白，月是故乡明”

这是一年（nián）中，最好（hǎo）的时节

桂（guì）花浮玉，月（yuè）映万川

中（zhōng）秋（qiū）团圆日，思乡情切时

疫情之（zhī）下，许多人归家（jiā）团聚的计划搁（gē）浅在了路上。好在，同（tóng）通讯（xùn）方式落（luò）后原始，只能靠（kào）书信聊解思情的古人相比，而（ér）今发达的通讯网络和畅通的物流（liú）体系让游子们（men）的思乡（xiāng）之情得以（yǐ）慰（wèi）藉，一份礼物，一（yī）声问安，寄托对家人的关怀。

在（zài）我们羽翼日渐（jiàn）丰满的年纪里，父母（mǔ）却（què）渐渐（jiàn）老去，身体不似从（cóng）前康健（jiàn），穿着不（bú）似（sì）从前讲究，饮食却（què）多了（le）很多禁忌。他们（men）把生命中的美好都留给了下（xià）一代，而（ér）对（duì）自身却不（bú）甚在意。

“只要你过得好，我（wǒ）们就好”

“不要天（tiān）天加班，注（zhù）意身体（tǐ）”

“钱别（bié）省着，不够（gòu）问妈要”

“我（wǒ）们身体健康着（zhe）呢，别担心（xīn）”

……

他们不愿（yuàn）打扰，不愿多说，怕影响我（wǒ）们的工作和生活。

只（zhī）能期盼（pàn）着我们的每一个电话、每（měi）一条朋友圈（quān）和一年中那寥（liáo）寥几次回家相（xiàng）聚的节日（rì）。

过去，他们用（yòng）青春灌注我们成长，却（què）把（bǎ）自己的健康藏在一堆（duī）堆药品后......

现在，换我们来守护（hù）他们（men）的健康

随着（zhe）年（nián）龄的增长,老（lǎo）年人呼吸（xī）系统疾病的发（fā）病率与日俱增，年龄越大，发（fā）病率越高（gāo）。

究其原因，其一，由于老年人呼吸道粘膜逐渐（jiàn）萎（wěi）缩，分（fèn）泌机能下降，内脏器官功能衰（shuāi）退，使得呼吸机（jī）能减弱，导致（zhì）肺通气功能及储氧能力下降，从（cóng）而（ér）影响废气的排除和新鲜空气的吸（xī）入。

其次，老（lǎo）年人全身免疫力降低，体（tǐ）温调节（jiē）功（gōng）能减弱，对外界环境变化反应迟钝，也为细菌繁殖提供（gòng）了有利条（tiáo）件。

其三，中国（guó）约2/3的（de）人（rén）有吸烟的不良嗜好，而吸（xī）烟是慢性气管炎、COPD等疾病最重要（yào）的发病因素（sù），同（tóng）时（shí），40岁以上人群已成为呼吸慢病高发群体。

因此（cǐ），老（lǎo）龄人（rén）口较青（qīng）壮年（nián）更（gèng）易患感冒、肺炎（yán）、慢性支气（qì）管（guǎn）炎、哮喘、肺结、慢阻肺等（děng）呼吸系统疾病，同时由此（cǐ）造成的肺部（bù）机能受损易导致（zhì）疲劳乏力或（huò）是肠胃不适（shì）、失眠等症状。

锻（duàn）炼呼吸肌 | 防未病（bìng） 治已（yǐ）病

在人体罹（lí）患呼（hū）吸系统疾病或慢（màn）性肺病概率（lǜ）提高，且肺功能（néng）减弱（ruò）、咳喘症状明显前，就应借助呼吸训（xùn）练及时防治（zhì）病（bìng）变（biàn）了。

研究表明，呼吸（xī）肌训练直接（jiē）影响呼吸肌的肌力及耐力的增加，会获（huò）得更持久的换气能力（lì），与（yǔ）更多（duō）的氧合能力，改善肺的驱动力，增（zēng）强心（xīn）肺功能（néng），提升骨骼肌的肌力和（hé）全（quán）身脏腑功（gōng）能，从而（ér）改善老人运动耐力、提高生（shēng）活（huó）质量。

现已证（zhèng）实，渐进阻荷（hé）吸气肌（jī）训练能有效增强膈肌（jī）肌力及耐力，是最有效的训练模式。抗阻式训练使呼（hū）吸肌锻炼更有规律性，也更加科（kē）学，使（shǐ）用专（zhuān）业的呼吸训练器，不仅使康健者的呼吸训练成效事半功（gōng）倍（bèi），对于呼吸慢性（xìng）疾病患者的改善效果也较显著。

在这（zhè）个特（tè）殊的中秋（qiū）节，许多人以遥相守望代替归家（jiā）的梦想，让我们以呼吸自由作礼，祈愿家人平（píng）安健康！